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비타민 K의 모든 것, 혈액 응고부터 뼈·혈관 건강까지 비타민 K에 대한 모든 것 : 꼭 필요한 영양소일까? 안녕하세요, Huze 입니다.비타민 K는 다른 비타민들에 비해 상대적으로 주목을 덜 받았지만, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행하는 지용성 비타민입니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필수적인 영양소로 알려져 있으며, 최근에는 뼈 건강과 혈관 건강, 심지어 노화 예방과의 연관성까지 해외 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 여러 국제보건기구 역시 비타민 K 결핍이 특정 질환의 위험을 높일 수 있다고 경고하고 있습니다. 이번 글에서는 비타민 K의 기본 개념부터 과학적으로 입증된 효능까지 쉽고 체계적으로 살펴보겠습니다.비타민 K란 무엇인가? K1과 K2의 차이비타민 K는 크게 비타민 K1(필로퀴논, Phylloquinone)과 비타민 K2.. 2026. 1. 15.
병풀 성분, 이런 분들 당장 드세요 병풀 성분에 대한 모든 것: 왜 전 세계가 주목할까? 안녕하세요, Huze 입니다.병풀은 예로부터 상처 치유와 염증 완화에 사용되어 온 약용 식물로, 최근에는 화장품과 건강기능식품 시장에서 ‘시카(CICA)’라는 이름으로 널리 알려져 있습니다. 병풀은 단순한 민간 약초가 아니라, 해외 논문과 세계보건기구(WHO)에서도 그 효능과 안전성을 언급한 과학적 근거를 가진 식물입니다. 이번 글에서는 병풀에 포함된 핵심 성분과 작용 원리, 그리고 현대 건강 관리에서 병풀이 주목받는 이유를 쉽고 체계적으로 살펴보겠습니다.병풀이란 무엇인가: 전통 약초에서 과학으로병풀(Centella asiatica)은 미나리과(Apiaceae)에 속하는 식물로, 아시아, 아프리카, 마다가스카르 지역에서 자생합니다. 인도 아유르베다와 .. 2026. 1. 14.
췌장암을 유발하는 최악의 음식 총 정리 췌장을 혹사 시키고 췌장염과 췌장암의 원인이 되는 음식들 안녕하세요, Huze 입니다.췌장암은 조기 발견이 어렵고 진단 시 예후가 좋지 않은 대표적인 고위험 암으로 알려져 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 췌장암은 전 세계적으로 사망률이 매우 높은 암 중 하나이며, 생활습관과 식습관이 발병 위험에 중요한 영향을 미치는 것으로 보고되고 있습니다. 특히 장기간 반복되는 잘못된 음식 선택은 췌장에 지속적인 부담을 주어 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 췌장암 위험을 높일 수 있는 최악의 음식들을 집중적으로 살펴보겠습니다.췌장암과 음식의 관계 : 왜 식습관이 중요할까?췌장은 혈당을 조절하는 인슐린과 소화 효소를 분비하는 중요한 기관입니다. 이 과정에서 췌장은 지방,.. 2026. 1. 14.
흡연자에게 추천하는 영양제와 추천하지 않는 영양제 흡연자에게 추천하는 영양제와 추천하지 않는 영양제 안녕하세요, Huze 입니다.흡연은 단순히 폐 건강에만 영향을 주는 문제가 아닙니다. 담배 연기 속에는 수천 가지의 화학물질과 활성산소가 포함되어 있으며, 이로 인해 우리 몸은 지속적인 산화 스트레스에 노출됩니다. 산화 스트레스란 몸속에서 유해 산소가 과도하게 생성되어 세포와 조직을 손상시키는 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO) 역시 흡연이 심혈관 질환, 암, 면역력 저하의 주요 위험 요인이라고 경고하고 있습니다. 이번 글에서는 흡연자의 특성을 고려해 추천하는 영양제와 오히려 피해야 할 영양제를 객관적인 근거를 바탕으로 정리해 보겠습니다.흡연이 몸속 영양 균형을 망치는 이유흡연자는 비흡연자에 비해 특정 비타민과 미네랄의 소모 속도가 빠른 것으로 알려.. 2026. 1. 13.
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