반응형 전체 글81 양배추, 이렇게 먹으면 좋지 않다? 양배추, 이렇게 먹으면 좋지 않다? 안녕하세요, Huze 입니다.흔히 양배추는 “위에 좋다”는 이미지로 알려져 있습니다. 실제로 양배추에는 위 점막 보호 성분이 있고, 항산화와 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다. 하지만 생으로 대량 섭취하거나 잘못 먹을 경우 위·장에 부담을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 양배추의 효능과 함께 “너무 많이, 생으로 먹으면 왜 문제가 되는지” 에 대한 내용을 정리해보겠습니다.1. 양배추의 영양 효능양배추는 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유를 포함한 건강한 채소입니다. 특히 양배추 속에 들어 있는 ‘비타민 U’는 위 점막 보호·재생을 돕는 데 도움이 된다고 알려져 미국 등에서 위장 건강 식품으로 널리 활용되어 왔습니다. 또 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 배변을 돕.. 2026. 2. 9. 감기약 복용 시 주의할 음식과 영양 성분 감기약 복용 시 주의해야 할 음식 및 성분 총정리 안녕하세요, Huze입니다.감기약은 콧물, 기침, 발열, 두통 등 감기 증상을 완화하기 위해 흔히 사용하는 약입니다. 하지만 단순히 약만 먹으면 되는 것이 아니라 음식이나 음료, 특정 영양성분과 함께 복용할 때는 약효 저하 혹은 부작용 위험이 커질 수 있는 상호작용 요소가 있다는 사실을 알아야 합니다. 해열진통제, 항히스타민제, 진해거담제, 비충혈 제거제 등 다양한 성분이 섞인 감기약의 경우 각각의 상호작용을 이해하는 것이 안전한 복용에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 감기약 복용 시 주의해야하는 음식과 성분에 대해 정리해보겠습니다.1. 감기약 성분과 음식 상호작용이 중요한 이유감기약은 몸의 여러 시스템에 작용하는 성분들이 혼합되어 있다 보니 음식 성분이 .. 2026. 2. 8. 고지혈증약 복용 시 조심해야 할 음식 및 성분 고지혈증약 복용 시 주의해야 할 음식 및 성분 안녕하세요, Huze입니다.고지혈증 치료에서 약물 복용은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 위험을 줄이는 핵심 치료법입니다. 대표적으로 많이 처방되는 약물군은 스타틴(statins) 계열로, 심바스타틴(simvastatin), 아토르바스타틴(atorvastatin), 로수바스타틴(rosuvastatin) 등이 있습니다. 스타틴은 염증 억제 및 콜레스테롤 합성 억제를 통해 혈관 건강 유지에 도움을 주지만, 일부 음식과 함께 섭취할 경우 약물 효과가 변하거나 부작용 위험이 증가할 수 있습니다. 미국심장학회 및 약물과 식이 상호작용 자료에서도 음식과 특정 약물의 결합이 약효를 변화시키거나 위험한 상황을 초래할 수 있음을 경고하고 있으며, 복용 중인 약과 식품·.. 2026. 2. 7. 당뇨약 복용하고 계신가요? 당뇨약 복용 시 조심해야 할 음식 및 성분 당뇨약 복용 시 주의해야 할 음식 및 성분 안녕하세요, Huze입니다.요즘 젊은 사람에게도 당뇨는 일찍 찾아온다고 하는데요. 당뇨병 환자들에게 있어서 약물 치료는 혈당을 조절하기 위한 핵심 도구입니다. 그러나 어떤 음식이나 성분은 당뇨약의 효과를 방해하거나 혈당 변동을 악화시키고, 때로는 부작용 위험을 높일 수 있습니다. 단순히 피하는 것이 아니라 어떤 이유로 위험한지 이해하는 것이 효과적인 당뇨 관리를 만들 수 있습니다. 이번 글은 국제 기관과 국내 기관 권고, 그리고 최신 연구를 근거로 당뇨약과 음식 상호작용을 정리해 보겠습니다.1. 당뇨약과 음식 상호작용, 왜 주의해야 하나?당뇨약은 혈당을 낮추거나 인슐린 반응을 개선하는 역할을 합니다. 종류로는 메트포르민, 설폰요소제, DPP-4 억제제, SGLT.. 2026. 2. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
