반응형 전체 글76 이런 분들, 소화 효소 꼭 드세요! 위와 장이 살아나는 소화 효소 섭취 방법 총정리 안녕하세요, Huze 입니다.식사 후 속이 더부룩하고, 가스가 차며, 소화가 잘 안 되는 느낌이 든 적 있다면, 단순한 소화 불편을 넘어서 소화 효소 부족이 원인일 수 있습니다. 소화 효소는 우리가 섭취한 단백질·탄수화물·지방을 분해해 흡수 가능한 형태로 바꿔주는 생체 촉매입니다. 여기서 ‘효소’란 화학 반응을 빠르게 도와주는 단백질 성분을 의미합니다. 세계보건기구(WHO)와 여러 영양학 연구에서는 소화 효소 기능이 떨어질 경우 영양소 흡수 불균형, 장내 가스 증가, 복부 팽만감, 만성 피로 등 다양한 전신 증상이 발생할 수 있다고 보고하고 있습니다. 이번 글에서는 소화 효소가 필요한 대표적인 경우와 과학적 근거를 바탕으로 관련 영양제 선택법을 구체적인 수.. 2026. 1. 25. 식물성 오메가3 VS 동물성 오메가3 차이점 식물성 오메가3와 동물성 오메가3의 차이점 안녕하세요, Huze 입니다.오메가-3 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 만들 수 없는 필수 지방산으로, 식품이나 영양제를 통해 반드시 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 세포막 구성 성분, 염증 반응 조절, 심혈관 및 뇌 기능 지원 등에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 국내 식약처 등이 발표한 자료에 따르면 성인의 EPA·DHA 합산 오메가3 권장 섭취량은 일반적으로 하루 500~900mg 전후라고 안내되고 있지만 개인의 건강 상태를 참고하여 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 식물성 오메가3와 동물성 오메가3의 정의, 주요 차이점, 체내 활용 방법까지 자세하게 정리해보겠습니다.1. 오메가3란? 기본 개념과 중요성오메가-3 지방산은 여러.. 2026. 1. 24. 가스가 잘 차는 이유와 해결 방법, 좋은 유산균 선택하는 방법 가스가 잘 차는 이유와 해결 방법, 좋은 유산균 선택하는 방법 안녕하세요, Huze 입니다.속이 더부룩하고 가스가 자주 차서 일상생활이 불편한 경험은 많은 사람들이 겪습니다. 간단히 “위장에 가스가 많다”라고 표현되지만, 이 현상은 단지 공기가 위장에 들어가서가 아니라 장내에서 가스가 생성되는 과정과 밀접하게 연결되어 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서도 장 건강과 장내 미생물 균형의 중요성을 강조하며, 과도한 장내 가스 및 복부 불편감의 근본 원인을 찾을 것을 권고합니다. 이번 글에서는 가스가 잘 차는 대표적인 이유, 과학적 해결법, 그리고 좋은 유산균을 선택하는 방법까지 구체적인 수치와 함께 자세히 정리해 드리겠습니다.1. 왜 가스가 잘 차는가? 대표적인 원인들가스가 잘 차는 것은 단순히 공기를 많이.. 2026. 1. 24. 속 쓰림과 명치가 갑갑한 느낌, 그 이유와 위 영양제 추천 속 쓰림·명치 갑갑한 느낌, 그 이유와 위 영양제 추천 안녕하세요, Huze 입니다.식사 후 속이 쓰리거나 명치가 답답한 느낌은 단순한 불편함을 느끼신 적이 있으신가요? 이는 단순한 불편함을 넘어 위장 기능 이상의 신호일 수 있습니다. 이러한 증상은 위산의 과다 분비, 위식도 역류, 위 점막 자극과 같은 상부 소화기계 문제로 발생할 수 있으며, 반복적으로 나타나거나 일상생활에 영향을 줄 경우 적절한 관리가 필요합니다. 세계보건기구(WHO)는 건강을 “단순히 질병이 없는 상태가 아니라, 신체적·정신적·사회적 안녕”으로 정의하며, 소화기 건강도 삶의 질에 직접적인 영향을 준다고 밝혔습니다. 국내 질병관리청도 속쓰림 및 가슴 통증은 위산이 식도로 역류하는 위식도 역류질환(GERD)의 전형적인 증상이라고 밝히며.. 2026. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음 반응형
