반응형 분류 전체보기76 눈이 피로하고 건조하신가요? 이렇게 예방하세요! 눈 피로와 건조함 - 스마트폰·모니터 시대의 눈 건강 안녕하세요, Huze입니다.일상에서 스마트폰, 태블릿, 노트북, 모니터 등을 오래 보는 현대인에게 “눈이 침침하고 건조하다”, “초점이 흐려지고 눈 앞이 뿌옇다” 같은 불편함은 매우 흔합니다. 이런 현상은 단순한 피로를 넘어서 장기간 지속될 경우 시력이 떨어지거나 눈 건강 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 질병관리청도 청년층의 스마트폰·디지털 기기 과다 사용은 눈 피로 및 안구건조증 위험을 높인다고 안내합니다. 이번 글에서는 눈 피로 및 건조의 원인, 예방법, 그리고 과학적 근거를 가진 추천 영양소를 구체적 수치와 함께 정리했습니다.1. 눈 피로와 건조함이 생기는 대표 원인눈 피로는 흔히 “디지털 눈 피로(digital eye strain)”라고도 불리.. 2026. 1. 27. 겨울철 건강 관리를 위한 꿀팁 정보 겨울철 건강 관리를 위한 꿀팁 정보 안녕하세요, Huze입니다.겨울은 낮이 짧고 기온이 낮아져 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 기온 저하로 인해 혈관이 수축하고, 실내 난방으로 공기 건조가 심해지면서 호흡기 질환이 발생하거나 악화하기 쉽습니다. 세계보건기구(WHO) 및 국내 질병관리청·식약처 등 보건기관 역시 겨울철 면역 관리의 중요성을 강조하며 예방적 생활습관과 영양 전략을 권장하고 있습니다. 이번 글에서는 “겨울철 건강 관리”에 필요한 핵심 정보를 보기 쉽게 정리해 드리겠습니다.1. 겨울철 면역력 관리의 기본 원칙추운 날씨는 단순히 불편함을 넘어 생리적 스트레스를 유발합니다. 특히 면역 체계의 핵심 요소인 백혈구는 적절한 영양 상태와 온도 조건에서 가장 효과적으로 작동합니다. WHO는 면역체계 유.. 2026. 1. 27. 편두통 발생 이유와 개선 영양제 추천 편두통 발생 이유와 통증 개선 영양제 추천 안녕하세요, Huze입니다.편두통은 단순한 두통과는 다르게 반복적이고 맥박처럼 뛰는 통증을 특징으로 하는 신경계 질환입니다. 단순 진통제로 해결되지 않고 구역감, 빛·소음 과민성, 심한 경우 일상생활이 어려울 정도로 통증이 반복될 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 편두통을 전 세계적으로 장애 유병률이 높은 신경학적 질환으로 분류하며, 생산성과 삶의 질 저하에 크게 기여한다고 밝혔습니다. 이번 글에서는 편두통의 발생 원인과 통증 개선 방법, 더 나아가 생활습관 개선에 대한 내용을 정리해드리겠습니다.1. 편두통이 생기는 대표적 원인① 신경혈관 기전 이상편두통은 뇌혈관이 확장·수축하는 과정과 신경계 사이의 상호작용 이상으로 발생할 수 있습니다. 세로토닌(serot.. 2026. 1. 26. 관절 통증 개선 영양제 추천 – 증상 완화부터 체계적 관리까지 관절 통증 개선 영양제 추천, 증상 완화부터 체계적 관리까지 안녕하세요, Huze입니다.관절 통증은 단순한 “나이가 들어서 오는 불편함”을 넘어 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리는 증상입니다. 대표적인 원인은 퇴행성 변화, 반복적인 사용, 염증 반응 등으로, 관절과 연골 조직에 부담이 누적되면서 통증과 뻣뻣함이 증가합니다. 특히 50대 이상 인구에서 관절 통증과 골관절염 유병률은 급격히 증가하는데, 이는 노화·체중 부하·생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 질병관리청 국가건강정보포털에서도 관절염 및 관절 통증 관리를 위해 생활습관 개선과 함께 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하다고 안내합니다. 이번 글에서는 관절 통증의 원인과 이를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 대표 영양소, 그리고 영양제 선택법 및 복용 팁을.. 2026. 1. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음 반응형
